Workshop “Sportvoeding richting de marathon"

Misschien ben jij aan het trainen voor een marathon of is een marathon lopen een doel of wens van jou. Om zo’n geweldige prestatie neer te zetten heb je goede voeding nodig.

Tijdens de workshop:
– Bepalen we jouw energiebehoefte
– Leer je in welke verhouding je vetten, eiwitten en koolhydraten tot je moet nemen
– Leer je welke voeding je eet tijdens het trainingsproces
– Leer je welke voeding je eet in aanloop naar de wedstrijd
– Krijg je veel persoonlijke tips en informatie

Datum: zaterdag 14 november 2020
Tijd: 15.00 – 17.30 uur

Kosten:
€ 55,00

Aanmelden

Workshop “Gezonde leefstijl"

Deze workshop is voor iedereen die voelt dat een verandering in zijn of haar huidige leefstijl noodzakelijk is. Tijdens deze workshop behandelen we de onderwerpen Voeding, Training & beweging en Leefstijl algemeen:

– Wat is gezonde voeding voor jou? Hoe creëer ik mijn eigen gezonde patroon?
– Wat is het belang van training en hoe kun je zo effectief mogelijk trainen?

Wat wil jij graag aanpassen in je huidige leefstijl? Onderwerpen als ‘omgaan met stress’, ‘ontspanning en rust’ en een ‘beter slaappatroon’ komen aan bod.

Datum: zaterdag 17 oktober 2020
Tijd: 15.00 – 17.30 uur

Kosten:
€ 55,00

Aanmelden

Workshop “Fit door de overgang"

‘Als lichaam en geest veranderen’

Hoe ga je om met alle veranderingen tijdens deze fase van je leven?
Wat kun je allemaal zelf doen om fit en (veer)krachtig te blijven?

Tijdens deze workshop krijg je veel tips en inzichten op het gebied van voeding, leefstijl, beweging & ontspanning.

Aan de hand van een vooraf ingevulde vragenlijst gaan we in op persoonlijke vraagstukken.

Datum: zaterdag 19 september 2020
Tijd: 15.00 – 17.30 uur

Kosten:
€ 55,00

Aanmelden