Workshop “Sportvoeding richting de marathon"

Misschien ben jij aan het trainen voor een marathon of is een marathon lopen een doel of wens van jou. Om zo’n geweldige prestatie neer te zetten heb je goede voeding nodig.

Tijdens de workshop:

– Bepalen we jouw energiebehoefte
– Leer je in welke verhouding je vetten, eiwitten en koolhydraten tot je moet nemen
– Leer je welke voeding je eet tijdens het trainingsproces
– Leer je welke voeding je eet in aanloop naar de wedstrijd
– Krijg je veel persoonlijke tips en informatie

Datum: 30 januari 2019
Tijd: 19.30 – 22.00 uur
Kosten: € 55
Aanmelden

Workshop “Gezonde leefstijl"

Deze workshop is voor iedereen die voelt dat een verandering in zijn of haar huidige leefstijl noodzakelijk is. Tijdens deze workshop behandelen we de onderwerpen Voeding, Training & beweging en Leefstijl algemeen:

– Wat is gezonde voeding voor jou? Hoe creëer ik mijn eigen gezonde patroon?
– Wat is het belang van training en hoe kun je zo effectief mogelijk trainen?

Wat wil jij graag aanpassen in je huidige leefstijl? Onderwerpen als ‘omgaan met stress’, ‘ontspanning en rust’ en een ‘beter slaappatroon’ komen aan bod.

Datum: 6 maart en 25 september 2019
Tijd: 19.30 – 22.00 uur
Kosten: € 55
Aanmelden

Workshop “Effectief trainen en eten"

Deze workshop is bedoeld voor mensen die al langere tijd aan het trainen zijn en meer uit hun training willen halen. Misschien herken jij jezelf hierin? Je traint al een langere tijd, maar je resultaten zijn niet naar jouw verwachtingen.

Tijdens de workshop werken we aan:

– Doelstellingen, hoe werk je naar een bepaald trainingsdoel toe?
– Het zoeken naar de juiste trainingsprikkel
– Meer resultaat halen door de juiste voeding
– De balans tussen in-en ontspanning
– De juiste voorbereiding op een training

Ook doen we een gezamenlijke (fysieke) training waarbij bovengenoemde onderwerpen in praktijk gebracht worden.

Wanneer: 10 april en 27 november 2019
Tijd: 19.30 – 22.00 uur
Kosten: € 55
Aanmelden

Workshop “Sportvoeding"

Deze workshop is voor de fanatieke sporter. Train jij meer dan 3 keer per week op intensieve basis dan is het belangrijk om jouw voeding daarop aan te passen. Om sportieve doelstellingen te realiseren heb je voldoende, gezond en ‘slim’ voedsel nodig.

Tijdens de workshop:

– Bepalen we jouw energiebehoefte
– Leer je in welke verhouding je vetten, eiwitten en koolhydraten tot je moet nemen
– Leer je welke voeding en wanneer je eet tijdens het trainingsproces
– Krijg je veel persoonlijke tips en informatie

Datum: 30 oktober 2019
Tijd: 19.30 – 22.00
Kosten: € 55
Aanmelden