Voedingsbegeleiding ‘12 weken’

Het is voor iedereen goed om eens te kijken ‘wat eet ik nu eigenlijk allemaal op een dag? Welke vitamines en mineralen krijg ik wel en niet binnen? Neem ik koolhydraten, (goede) vetten en eiwitten wel in de juiste verhouding?

Na een voedingsanalyse valt er eigenlijk altijd wel winst te behalen, maar je kan ook een specifieke reden hebben om je voeding eens onder de loep te nemen:

– Je wilt je heel graag fitter voelen
– Je zoekt hulp bij het aanpassen van je voedingsgedrag
– Je wilt gewicht en centimeters kwijt
– Je wilt een eigen voedingspatroon ontwikkelen
– Je wilt graag meer resultaat uit je trainingen halen

Allemaal redenen om eens serieus naar je voedingspatroon te kijken.

De eerste 6 weken

– We doen een uitgebreide test van de lichaamssamenstelling; 8 huidplooien, omvangmetingen, gewicht en botmetingen. Allemaal volgens de ISAK methode.
– Jij houdt een voedingsdagboek bij van minimaal 7 dagen
– Van de meting en van het voedingsdagboek krijg je een analyse rapport
– Naar aanleiding daarvan krijg je een consult waarin alles uitgebreid besproken en uitgelegd wordt, tevens krijg je de 1e adviezen

Hierna ga jij 6 weken aan de slag en ondertussen hebben we per email contact over de voortgang en eventuele vragen. Ook kan er een tussentijds consult geboekt worden. (extra consult inclusief tussentijdse voedingsanalyse € 95,-)

De laatste 6 weken

– Na 6 weken houd jij weer een voedingsdagboek van 7 dagen bij
– Vervolgens testen we opnieuw de lichaamssamenstelling
– Je krijgt een 2e analyse rapport wat we samen bespreken en je krijgt opnieuw advies

Opnieuw ga je 6 weken aan de slag waarbij we tussentijds email contact houden.

Als we 12 weken verder zijn dan testen we de lichaamssamenstelling voor de 3e keer en bespreken we de resultaten. Je lichaam heeft minimaal 6 weken nodig om zich aan te passen aan veranderingen, eerder meetbare resultaten zijn niet haalbaar. Voor de best meetbare resultaten gaan we altijd uit van 12 weken.

Aanmelden

Start: in overleg
Duur: 12 weken
Aanmelden