Tijdens een mooie en intensieve wandeling je spieren trainen! Dat is wat we onder andere doen tijdens deze training. Wandelen kunnen de meeste mensen wel en dat maakt deze les toegankelijk voor iedereen! We wandelen een stevige route door het Kralingse bos en tijdens de wandeling doen we:

– Krachtoefeningen voor het hele lichaam met het eigen lichaamsgewicht
– Balansoefeningen
– Stabiliteitsoefeningen
– Korte versnellingen
– Stretch- en ontspanningsoefeningen

De training is toegankelijk voor iedereen en ideaal voor:
– Mensen met bepaalde blessures of beperkingen
– Ouderen in (redelijk) goede gezondheid
– Mensen die na een operatie of blessure moeten opbouwen
– Iedereen die ontspanning door inspanning zoekt, in de buitenlucht