Loop & Kracht training

Deze complete training zorgt ervoor dat je zowel conditioneel als in kracht met sprongen vooruit gaat. Hart en longen worden flink aan het werk gezet, maar ook alle spieren worden op een veilige manier getraind:

– Het uithoudingsvermogen verbetert
– De verhouding spiermassa/vetmassa verbetert
– Je leert op een veilige en effectieve manier te trainen
– Je traint in groepsverband en motiveert elkaar
– Je traint het hele jaar buiten

Wat doen we tijdens de training?

– Interval looptraining met hardlooptechnieken
– Krachtoefeningen met het eigen lichaam, gewichten en ander materiaal
– Stabiliteitsoefeningen/core training
– Stretch en ontspanningsoefeningen

De training start altijd in het Kralingse bos, voor het krachtgedeelte gaan we naar de Outdoorgym naast het bos. (half overdekt)

Locatie: Langelandsepad 47, tegenover het hertenkamp van het Kralingse bos

 Deze training is geschikt voor mensen die al ongeveer 3 km zelf kunnen hardlopen.

Kosten en aanmelden

Datum: Maandagavond 19:30 – 20:45 uur of Zaterdagochtend 09:15 – 10:30 uur
Kosten 10 Trainingen: € 102,00 | Aanmelden
Kosten 5 Trainingen: € 52,50 | Aanmelden
Kosten losse training € 12,50 | Aanmelden