Power Pilates

Deze zeer effectieve manier van trainen levert heel veel resultaat:

– Flexibiliteit
, je traint de spieren op lengte
– Kracht, door het langer vasthouden van de oefeningen ontwikkel je krachtuithoudingsvermogen
– Mobiliteit, door afwisselende bewegingen flexie en extensie worden de gewrichten soepel en je lichaam kan zich veel beter bewegen
– Stabiliteit, het accent ligt op het centrum van het lichaam, de core of powerhouse genaamd
– Balans, dit ontwikkel je door de juiste spieren te activeren en vanuit je centrum te werken

Het woord ‘Power’ geeft enkel aan dat de training altijd uitdagend zal zijn, maar voor iedereen toegankelijk is. Houding en ademhaling zijn van belang, uitleg en een goede controle kun je zeker van mij verwachten.

Power Pilates, voor wie?

– Iedereen die 1 of meerdere aspecten van het bovengenoemde wil ontwikkelen
– Sporters die het als aanvullende training inzetten
– Mensen die het prettig vinden om op een rustige, maar intensieve manier te bewegen

Iedere training wordt afgesloten met ontspanningsoefeningen

Personal Power Pilates
Met persoonlijke aandacht behaal je sneller resultaat. Zo kunnen er verschillende redenen zijn waarom dit inderdaad een goede keus is.

– Het opbouwen na een ziekte proces
– Rugklachten of andere blessures
– Als aanvulling inzetten op andere sporten, sneller gewenst resultaat
– In aanloop op de groepstrainingen

Aanmelden

Tijd

  • Dinsdag 09:30 – 10:30
  • Dinsdag 18:00 – 19:00
  • Woensdag  17:00 – 18:00

Kosten

  • Losse les: € 15,00
  • 5 trainingen € 57,50
  • 10 trainingen € prijs nog niet bekend

Aanmelden