Mobility & Foamroll training

Om goed te kunnen trainen moet het lichaam zich in eerste instantie goed kunnen bewegen.

Hoe groter en hoe meer gecontroleerd je bewegingsuitslag is (Range of Motion) hoe efficiënter je kunt trainen. Ook neemt de kans op blessures aanzienlijk af als het lichaam over een goede mobiliteit beschikt.

De beweeglijkheid ofwel mobiliteit van het lichaam kun je trainen. In deze training gaan we daarmee dan aan ook de slag door verschillende houdingen aan te nemen en deze wat langer vast te houden.

  • Bindweefsel en pezen versoepelen
  • Een betere doorbloeding zorgt ervoor dat de gewrichten zich herstellen en versterken
  • Spanning wordt uit diepere lagen van het lichaam weggenomen
  • De oefeningen zorgen voor rust en geven een totale ontspanning

Om het bindweefsel extra te stimuleren zullen we veel gebruik maken van verschillende foamrollers.

Het doel van deze training is om jouw bewegingspatroon te verbeteren waardoor kwaliteit van leven en (lichamelijke) prestaties verhoogd worden.

Aanmelden

Tijd:
Woensdagavond 20.45 – 22.00 uur

Kosten:
Losse les: € 15,00
5 trainingen: € 57,50
10 trainingen: € 112,50

Aanmelden