Leefstijlprogramma Fit Forever - 12 weken

Tijdens het programma van 12 weken ga jij heel intensief met jezelf aan de slag.

Iedere week werken we 2 uur aan een bepaald thema binnen de onderwerpen voeding, training & beweging en algemene leefstijl. De thema’s zijn aangepast op de vraag, behoefte en wensen van jou als deelnemer. Om dit goed in kaart te brengen krijgt iedereen een persoonlijk intake gesprek. Na de 12 weken volgt ook een persoonlijke evaluatie.

Wat kun je allemaal verwachten?

  • Persoonlijk intake gesprek en persoonlijke evaluatie
  • 2 metingen van de lichaamssamenstelling volgens de ISAK methode met een uitgebreid rapport en advies (gewicht, huidplooien, omvang en botmeting)
  • Verschillende thema’s over voeding na een persoonlijke voedingsanalyse zoals energiebehoefte, verhouding vetten, eiwitten koolhydraten, voeding en sport
  • Verschillende thema’s over leefstijl algemeen zoals bijvoorbeeld rust & ontspanning,
    omgaan met spanning, een gezond slaappatroon
  • Verschillende thema’s rondom training & beweging (welke training past bij jou, zorg voor een trainingsprikkel, blessurevrij trainen, trainen als je ouder wordt)
  • Iedere week ervaar je een andere vorm van training & beweging, oftewel je maakt iedere week kennis met een andere manier van trainen zodat jij ervaart wat jij leuk vindt! (krachttraining, boksen, pilates, buiten trainen, yoga en nog meer)
  • In een besloten Facebook groep krijg je aanvullende informatie en tips

Met volledige inzet ben jij na 12 weken een heel eind in de richting van jouw gewenste doel of wens! De weg ernaar toe zal je doen verrassen, confronterend zijn, maar vooral leerzaam en leuk. For lifetime!

Aanmelden

12 weken programma in groepsverband

Tijd
in overleg

Kosten
€ 1.032,-

Aanmelden


12 weken programma individueel

Tijd
in overleg

Kosten
€ 1.242,-

Aanmelden

Leefstijlprogramma Fit Forever - half jaar

Energie terug krijgen, dat is iets wat ik iedereen gun. Energie om je leven te kunnen leiden zoals jij dat graag wilt. Het aanpassen van jouw leefstijl kan daar een grote positieve rol in spelen. Welk voedingspatroon past bij jou, wat is effectief trainen/bewegen voor jou, hoe pak je voldoende rust en hoe ga je om met de dagelijkse dingen die invloed op jou hebben?

Het zijn de vaste gewoontes die diep in ons brein opgeslagen liggen, die ervoor zorgen dat we na een aanpassing toch snel vervallen in het ‘oude’. Veranderen is vervangen en dat heeft tijd nodig.  Voor duurzame gedragsverandering staat immers gemiddeld een jaar.

Met dit programma ben je al een heel eind op weg en werk je op een inspirerende manier intensief aan jezelf.
Hoe fijn is het om te leren en te ontdekken dat je zelf kunt zorgen voor die energie!

  • Je wordt ouder en het voelt als ‘falen’ dat de dingen niet meer gaan zoals ‘vroeger’
  • Overgangsklachten hebben (te) veel impact op jouw dagelijks functioneren
  • Je bent al vaak gestart met gezond eten, maar hebt moeite met volhouden
  • Je zou graag wat meer willen sporten, maar wil graag weten hoe
  • Je voelt dat verandering noodzakelijk is, maar je weet niet waar te beginnen

Tijdens het programma leer je veel over jouw lichamelijk functioneren.
Het is gebleken dat een stukje kennis ook rust geeft.

Wat kun je allemaal verwachten?

  • Een uitgebreid persoonlijk intake gesprek, het testen van de
    belastbaarheid en een persoonlijke evaluatie ter afsluiting
  • Iedere maand 1 op 1 leefstijl coaching van 1 ½ uur,
    hierin behandelen we uitgebreid de thema’s voeding, beweging, training, ontspanning, een gezond slaappatroon en alles waar jij tegenaan loopt
  • 3 metingen van de lichaamssamenstelling volgens de ISAK methode met een uitgebreid rapport en advies (gewicht, huidplooien, omvang en botmeting)
  • Je mag onbeperkt groepstrainingen volgen zoals vermeld in het lesrooster

Het programma is eventueel aan te vullen met Personal training.
Dit is echter niet in de genoemde kosten opgenomen.

Met volledige inzet ga jij hele mooie stappen zetten richting een fit & veerkrachtig leven.

For lifetime!

Aanmelden

24 weken programma (half jaar)

Tijd
in overleg

Kosten
€ 1.499,-

Aanmelden

Leefstijlprogramma Fit Forever - 1 jaar

Energie terug krijgen, dat is iets wat ik iedereen gun. Energie om je leven te kunnen leiden zoals jij dat graag wilt. Het aanpassen van jouw leefstijl kan daar een grote positieve rol in spelen. Welk voedingspatroon past bij jou, wat is effectief trainen/bewegen voor jou, hoe pak je voldoende rust en hoe ga je om met de dagelijkse dingen die invloed op jou hebben?

Het zijn de vaste gewoontes die diep in ons brein opgeslagen liggen, die ervoor zorgen dat we na een aanpassing toch snel vervallen in het ‘oude’. Veranderen is vervangen en dat heeft tijd nodig.  Voor duurzame gedragsverandering staat immers gemiddeld een jaar.

Uniek aan dit programma is dat je ruim de tijd neemt om op een inspirerende manier aan jezelf te werken.
Die tijd jezelf gunnen is een hele goeie beslissing. Hoe fijn is het om te leren en te ontdekken dat je zelf kunt zorgen voor die energie!

  • Je wordt ouder en het voelt als ‘falen’ dat de dingen niet meer gaan zoals ‘vroeger’
  • Overgangsklachten hebben (te) veel impact op jouw dagelijks functioneren
  • Je bent al vaak gestart met gezond eten, maar hebt moeite met volhouden
  • Je zou graag wat meer willen sporten, maar wil graag weten hoe
  • Je voelt dat verandering noodzakelijk is, maar je weet niet waar te beginnen

Tijdens het programma leer je veel over jouw lichamelijk functioneren. Het is gebleken dat een stukje kennis ook rust geeft.

Wat kun je allemaal verwachten?

  • Een uitgebreid persoonlijk intake gesprek, het testen van de
    belastbaarheid en een persoonlijke evaluatie ter afsluiting
  • Iedere maand 1 op 1 leefstijl coaching van 1 ½ uur,
    hierin behandelen we uitgebreid de thema’s voeding, beweging, training, ontspanning, een gezond slaappatroon en alles waar jij tegenaan loopt
  • 3 metingen van de lichaamssamenstelling volgens de ISAK methode met een uitgebreid rapport en advies (gewicht, huidplooien, omvang en botmeting)
  • Je mag onbeperkt groepstrainingen volgen zoals vermeld in het lesrooster

Het programma is eventueel aan te vullen met Personal training.
Dit is echter niet in de genoemde kosten opgenomen.

Met volledige inzet ga jij hele mooie stappen zetten richting een fit & veerkrachtig leven.

For lifetime!

Aanmelden

46 weken programma (een jaar)

Tijd
in overleg

Kosten
€ 2.750,-

Aanmelden