Leefstijlprogramma Fitforever

Tijdens het programma van 12 weken ga jij heel intensief met jezelf aan de slag.

Iedere week werken we 2 uur aan een bepaald thema binnen de onderwerpen voeding, training & beweging en algemene leefstijl. De thema’s zijn aangepast op de vraag, behoefte en wensen van jou als deelnemer. Om dit goed in kaart te brengen krijgt iedereen een persoonlijk intake gesprek. Na de 12 weken volgt ook een persoonlijke evaluatie.

Waar kun je allemaal verwachten?

  • Persoonlijk intake gesprek en persoonlijke evaluatie
  • 2 metingen van de lichaamssamenstelling volgens de ISAK methode met een uitgebreid rapport en advies (gewicht, huidplooien, omvang en botmeting)
  • Verschillende thema’s over voeding na een persoonlijke voedingsanalyse zoals energiebehoefte, verhouding vetten, eiwitten koolhydraten, voeding en sport
  • Verschillende thema’s over leefstijl algemeen zoals bijvoorbeeld rust & ontspanning,
    omgaan met spanning, een gezond slaappatroon
  • Verschillende thema’s rondom training & beweging (welke training past bij jou, zorg voor een trainingsprikkel, blessurevrij trainen, trainen als je ouder wordt)
  • Iedere week ervaar je een andere vorm van training & beweging, oftewel je maakt iedere week kennis met een andere manier van trainen zodat jij ervaart wat jij leuk vindt! (krachttraining, boksen, pilates, buiten trainen, yoga en nog meer)
  • In een besloten Facebook groep krijg je aanvullende informatie en tips

Met volledige inzet ben jij na 12 weken een heel eind in de richting van jouw gewenste doel of wens! De weg ernaar toe zal je doen verrassen, confronterend zijn, maar vooral leerzaam en leuk. For lifetime!

Aanmelden

12 weken programma in groepsverband

Tijd
19.30 – 21.30 uur

Kosten
€ 720,-

Aanmelden


12 weken programma individueel met persoonlijke begeleiding

Tijd
in overleg

Kosten
€ 900,-

Aanmelden