Artikelen door Nathalie Barkmeijer

Workshop ‘Fit door de overgang’

Wat weet jij eigenlijk over je eigen hormonen? Weet jij hoe ze werken in een ‘normale cyclus’? Weet jij hoe ze werken als je ouder wordt? Waarom ga je jezelf anders voelen en waarom stijgt je gewicht ‘ineens’? Vanuit ervaring weet ik dat het heel prettig is om kennis te hebben over het functioneren van […]

De kracht van jouw cyclus..

Het komt vaak voor dat ik menstruatiecyclus van mijn klanten beter ken dan de klant zelf. Deels komt dit omdat ik hormonen fascinerend vind en er veel over weet en deels omdat ik hen gedurende een periode van minimaal 3 maanden iedere week zie. Bepaalde patronen komen iedere keer weer terug en verwonderlijk is dat […]

Hoe een voornemen kan slagen of sneuvelen..

Als het goed is dan is ‘een voornemen’ iets waar we naar verlangen, althans naar het resultaat ervan. Het is een wens of een verlangen wat al langer sluimert en dan is januari zo’n moment om daarmee aan de slag te gaan. Vervolgens is gebleken dat de poging vaak al sneuvelt halverwege januari, dan zijn […]

Waarom eet de één door en de ander niet?

  Om verleidingen te weerstaan is niet alleen discipline en wilskracht nodig. Al in onze jeugd ontwikkelen zich vaardigheden die onder invloed staan van sturing en feedback van onze omgeving. Ik heb het hier over de vaardigheden van impulscontrole. Impulscontrole: Het controleren van gedrag en emoties Het weerstaan van verleidingen Het uitstellen van directe beloningen […]

Hoe je vetverbranding stimuleert met jouw trainingen..

Wist je dat de manier waarop jij traint bepaalt welke hormonen je lichaam zal aanmaken? Ik zal beginnen met mijn eigen verhaal; Ik ben een sporter, jarenlang heb ik intensief gedanst en daarnaast gaf ik 4 tot 5 trainingen per dag. (waarbij alles meedoen heel normaal was) Dit varieerde van allerlei groepstrainingen tot in mijn […]

Corona tijd..

Ik besef mij dat ik al die tijd niets op mijn website gepost heb over deze hectische periode.. Wat is er allemaal over ons heen gekomen de afgelopen periode..voor ondernemers, voor consumenten en met name voor de mensen die ziek zijn of waren of zelfs dierbaren verloren hebben? Als ik erover praat met mensen dan […]

Als je meer uit je trainingen wilt halen..

Wat nu als je hard aan het trainen bent en de resultaten vallen je tegen? Of je weet dat je weer wilt beginnen met sporten, maar waar moet je nu mee beginnen? Misschien train je al behoorlijk wat uren in de week en heb je altijd spierpijn of bent je vermoeid? Het zijn allemaal redenen […]

Opening Leefstijlstudio Nathalie Barkmeijer

Zaterdag 1 februari was het dan zover, de officiële opening van mijn leefstijlstudio.. Wat heb ik genoten van alle klanten, vrienden en familie die erbij waren, een mooie opkomst.. Het is flink door bikkelen geweest de afgelopen maanden, maar ik ben meer dan blij met het resultaat.. Nu valt er een soort rust over me, […]

Workshop ‘Fit door de overgang’

‘Het gevoel dat je de regie terug kan nemen, dat geeft vertrouwen’.. Welke invloed heb jij zelf op deze nieuwe fase van je leven? Er verandert een heleboel en hoe ga je hiermee om? Sommige dingen begrijp je misschien niet, door kennis op te doen wordt dit helder en dat geeft vertrouwen. Deze middag ga […]