Foamrollen maar..!

De Foamroller:
Deze vriend kan ik zelf inmiddels niet meer wegdenken..en ondertussen gebruikt ook
het merendeel van mijn klanten de Foamroller..

“Als je goed wilt bewegen Nathalie, dan moet je zorgen dat je beweeglijk bent”..

Ook ik neem wel eens een trainer in de arm, om van te leren en in dit verhaal om
van mijn schouderblessure af te komen..
Flexibel ben ik wel, maar ruimte in mijn wervelkolom maken zorgde ervoor dat ik
geen last meer heb van mijn blessure en dus vrij kan bewegen!

Wat doet de Foamroller:

  • Hij zorgt voor het verbeteren van de doorbloeding van de spieren,
    met een betere zuurstofopname herstellen de spieren een stuk sneller.
  • De mobiliteit verbetert enorm. Als het lichaam de ruimte heeft om te
    bewegen dan presteren we beter en herstellen we goed.

Als je de Foamroller voor het eerst gebruikt kan het echt pijnlijk zijn,
de meeste mensen schrikken hiervan, maar het geeft alleen maar aan dat je
er baat bij kunt hebben…doorzetten dus!

Wanneer ga je Foamrollen:

  • Tijdens de opwarming is hij goed in te zetten. Weet je dat de benen
    extra belast worden, dan ga je deze spieren alvast losmaken.
    En nogmaals; zorg voor je mobiliteit en start daarmee in de warming up!
  • Tijdens de training; als je even rust hebt en voelt dat er iets vast zit,
    rollen maar!
  • Tijdens de cooldown; spierpijn zal verminderen en je herstel wordt bevordert.
    Ook nu weer je mobiliteit aanspreken is verstandig.
  • Bij spierpijn; “Lekker rollen” is er dan niet bij, nu voelt het vaak extra pijnlijk.
    Eindeloos rollen heeft dan geen zin, daar wordt de pijn niet minder van.

Momenteel is bindweefsel massage een hot item! Als ik de lichaamssamenstelling
van mensen meet dan merk ik heel vaak dat het bindweefsel verkleefd zit!
De Foamroller kan hierin heel veel betekenen, maar weet wel; “Use it or lose it!”

Hoe dan:

Omdat ik het super interessant vind om hiermee te werken heb ik mijzelf laten trainen
en ben nu officieel ‘Mobility trainer’..

In een uurtje tijd heb ik jou de fijne kneepjes bijgebracht..
En oja..houd de weggever van de maand in de gaten op mijn Facebookpagina:)
https://www.facebook.com/barkmeijertcv/

 

Gaan we rollen samen?

Stuur mij een mail via info@barkmeijer.nu of bel gerust naar 06-18277352

Tot snel!

Nathalie