NIEUW! Walk & Workout..

Wandelen is toegankelijk en in combinatie met
een training nog effectief ook!

DE TRAINING:

We combineren mooie stevige wandelingen met o.a. spierversterkende & stabiliteitsoefeningen..

Mijn trainingen “Kracht en meer” zijn heel intensief en
hardlopen is daarvan een vast onderdeel.

De training “Walk & Workout” is voor iedereen en
ideaal voor mensen die:

– Conditie en spierkracht willen opbouwen
– Niet kunnen of willen hardlopen
– Moeten herstellen & opbouwen na een blessure of ziekte
– Lekker buiten willen sporten

Ook ouderen zijn van harte welkom!

Meer info:
– Iedere dinsdag van 10.30 – 11.45 uur (meerdere plekken vrij)
– Iedere zaterdag van 11.00 – 12.15 uur (enkele plekken vrij)
– Kosten: € 47,50 voor 5 trainingen
– Locatie: Lage landsepad 47 – Kralingse bos Rotterdam –  als start en eindpunt

Is dit iets voor jou of iemand uit jouw omgeving?

Voor meer informatie of aanmelden mail of bel mij gerust:
info@barkmeijer.nu / 06-18277352

Volg mij ook op Facebook voor nieuwe trainingen!
https://www.facebook.com/barkmeijertcv/

Workshop (Sport)voeding..

Zaterdag 20 oktober a.s. is er weer een workshop (sport)voeding..

Gelukkig zijn er tegenwoordig heel veel mensen in beweging gekomen en lijkt
regelmatig sporten al echt een leefstijl te worden..
Als je meer dan 2 keer per week gaat trainen en de intensiteit wordt verhoogd dan
is het zinvol om je voeding eens goed onder de loep te nemen..

Vermoeidheid ligt snel op de loer en “overtraining” is iets waar je helemaal niet op
zit te wachten..Voldoende rust en gezonde volwaardige voeding is een Must!

Tijdens de workshop gaan we aan de slag:

  • Je krijgt een analyse van jouw huidige voedingspatroon
  • We maken een berekening van jouw persoonlijke energiebehoefte
  • Je krijgt persoonlijke voedingstips en informatie

Voorafgaand aan de workshop:

  • Vul je een uitgebreide vragenlijst in
  • Houd je een voedingsdagboek van minimaal 3 dagen bij

En verder:

  • Maximaal 5 deelnemers
  • Kosten € 45,= p.p.
  • Datum; zaterdag 20 oktober van 14.00-16.00 u
  • Locatie Lagelandse pad 47, nabij het Kralingse bos
  • Aanmelden via info@barkmeijer.nu / 06-18277352

Voor vragen of meer info, bel of mail mij gerust..

Ik hoop je te zien de 20e!

Nathalie