• “Fit zijn geeft je (veer)kracht”

Over Nathalie Barkmeijer

Mijn naam is Nathalie Barkmeijer, geboren Rotterdamse. Al sinds mijn 20e jaar ben ik bezig met het trainen van mensen die in een betere conditie wensen te komen. Naast het trainen is daar de laatste jaren mentale begeleiding een groot onderdeel van geworden.

Ook voeding speelt een essentiële rol en als gewichtsconsulent en voedingscoach begeleid ik ook deze processen.

Coaching, Training en Voeding zijn de 3 onderdelen waar ik met mijn cliënten mee aan de slag ga. Bij de één ligt het accent op training bij de ander meer op voeding en gedragsverandering. Stuk voor stuk mooie processen die verrassende en mooie resultaten opleveren! Advies en training op maat, dat is waar mijn kracht ligt. Persoonlijk en samen het gewenste doel bereiken is waar ik voor sta.

Coachen doe je niet zomaar, daar heb ik een erkende opleiding voor gevolgd. Daarnaast ben ik o.a. aangesloten bij de beroepsverenigingen BGN, NOBCO en Stir. Ook als trainer, gewichtsconsulent en voedingscoach beschik ik over de juiste papieren en voor mijn accreditatie en eigen interesse volg ik veel bijscholingscursussen. Sport is mijn passie; dansen, krachttraining, hardlopen en zwemmen zijn de onderdelen van mijn eigen trainingen.

De Kracht van bewegen is enorm!
Dit in combinatie met de keuzes die jij wilt maken in het leven maakt jou een fit en blij mens. Dat gun ik iedereen! Dat is mijn passie!

Nathalie.

Training

Zo compleet mogelijk trainen, continuïteit en op een manier die jou aanspreekt. Dat levert je een gewenst resultaat!  Of je nu start met trainen of een geoefende sporter bent, je zult versteld staan van jouw eigen prestaties.

Coaching

Voel jij dat het tijd is voor verandering? Het nastreven van een (sportief) doel, veranderen van baan, aanpassen van je leefstijl of een diepe wens in vervulling laten gaan? Hoe pak je dit nu aan? Het proces ernaar toe is het mooiste.

Voeding

Kleine aanpassingen geven vaak al meer inzicht en gewenst resultaat. Grote veranderingen doen we in kleine stappen.
Het vinden van jouw voedingspatroon geeft een goede basis voor altijd!

Toen ik bij Nathalie kwam, had ik al 20 jaar niets aan sporten gedaan. Op een hele natuurlijke en prettige manier heeft Nathalie me geleerd hoe leuk (en belangrijk) bewegen in combinatie met de juiste voeding eigenlijk is.

Ze houdt rekening met belastbaarheid en door haar één-op-één aanpak krijg je een trainingsschema dat helemaal past. Ik train al meer dan een jaar (twee keer per week) en geen training is hetzelfde!

Ze is een absolute vakvrouw: ze motiveert, stimuleert en is bovenal een een heel fijn mens om mee te werken.

Judith Pauwelsen

Tegen alle adviezen in vanwege mijn rugklachten ben ik 2 jaar geleden begonnen met hardlopen. Na een tijdje kwam ik er achter dat ik niet verder kwam, niet fit genoeg was en wel ondersteuning kon gebruiken. Ik heb toen hulp van Nathalie gevraagd. Het roer ging helemaal om; letten op mijn eten en drinken, de ademhaling en looptechniek. Stukje bij beetje gaat het steeds beter, ik voel mij fitter en met hardlopen gaat het ook steeds beter en makkelijker.

Monique Rummenie

Nathalie is een geweldige coach die mij geholpen heeft om mijn doelstellingen te halen. Ze weet je onwijs te motiveren en ik dacht dat ik al een hoop wist van voeding en sport maar Nathalie kent echt alle ins en outs.  Ik raad haar iedereen aan, helaas ben ik zelf verhuisd en kan niet meer trainen met haar en dat mis ik nog steeds!

Liefs, Lisanne Stolk

Ondanks mijn Dans academieverleden kon ik na vele jaren niet de discipline opbrengen om zelfstandig te sporten. Rekening houdend met de beperkingen die door chronisch slaapgebrek waren ontstaan heeft Nathalie mij mijn grenzen leren ontdekken. Deze lagen altijd verder dan ik zelf dacht. Zij heeft er op plezierige wijze voor gezorgd dat ik mentaal en fysiek weer in vorm ben gekomen.

Luciënne MeijerMansveld Totaal Vastgoedonderhoud

In een voortdurend in beweging zijnde economie is het prettig als je regelmatig met een buitenstaander kunt praten over de bedrijfszaken die je bezighouden. Een frisse andere blik werkt verruimend en verhelderend. Met veel genoegen denk ik terug aan de ontmoetingen en de gesprekken. Het samen sporten was een goede manier om op een ontspannen manier in gesprek te raken.

J.Bert PlompManaging director Rocateq

Nathalie is capable of triggering the mind and body in such a way that the result is a positive dedication to both Work and a more healthy way of living. It even got me of my smoking habit.

Rob de Jonge Director of Johec International BV

Ongeveer 2 jaar geleden besloot ik dat het tijd was voor verandering. Ik zat niet lekker in mijn vel, maar wist eigenlijk niet zo goed waarom. Toen ik bij Nathalie kwam, wist ik dat ik ‘geholpen’ moest worden om de vicieuze cirkel te doorbreken. De grote vraag was echter wat ik nou precies wilde bereiken. Het doel bepalen van mijn coaching traject dat was belangrijk en moest ik zelf doen.

Dat heb ik als typerend voor het gehele traject ervaren: niets wordt uitgekauwd, maar met vragen, tips en oefeningen kom je zelf tot inzichten, zowel mentaal als fysiek. De persoonlijke aanpak heb ik als zeer prettig ervaren. Het is echt een persoonlijk traject en wordt op jou afgestemd. Er wordt niet vastgehouden aan een vastliggend schema en wat er binnen een sessie wordt behandeld, hangt af van wat er op dat moment voor jou belangrijk is. Het resultaat is dat ik veel dichter bij mezelf sta, mijn grenzen beter bewaak en inmiddels vertrouw op mijn eigen gevoel en kracht.

Natasha Pavic

Door steeds nieuwe kwaaltjes was ik het vertrouwen in mijn lijf kwijt. Ik was steeds minder in beweging door een frozen shoulder waardoor ik ook thuis en in m’n werk ging vastlopen.

Zeven maanden trainde ik met Nathalie om lijf en geest weer op de rit te krijgen. Ik genoot van de trainingen en voelde langzaam mijn lichaam krachtiger worden. Haar open en easy manier van communiceren hebben mij snel op mijn gemak gesteld. Haar enorme kennis van voeding, sport en het lichaam in allerlei fases gaven mij het vertrouwen dat het goed zou komen. Als coach kent ze de tools om je te laten nadenken over jezelf. Zo komt ook in het koppie alles weer op een rijtje.

Haar inzet en wil om te helpen, de vertrouwelijkheid, maar ook de gezelligheid hebben mij weer op het juiste spoor gezet. Ik kan er weer tegenaan.

Jacqueline Ham

Na bijna 6 maanden personal training en groepstraining, was daar ineens het gevoel van ‘wow, wat voel ik me sterk en fantastisch’ !

Ik ben begonnen met trainen in een periode dat mijn lijf niet meer reageerde op wat ik wilde en de belastbaarheid slechter werd.

Via via kwam ik in contact met Nathalie en ben bij haar na mijn intakegesprek begonnen met 1x per week personal training. Ook heb ik een periode een groepsles gevolgd en merkte dat het langzaam beter ging met mijn belastbaarheid. Maar, de weegschaal stopte niet en ging nog steeds langzaam omhoog. Flink balen dus! Als onderdeel van de PT heeft ze ook mijn voedingspatroon doorgenomen en daarin een paar belangrijke adviezen gegeven. Ook zijn we ons bij het trainen meer gaan richten op krachttraining.

Toen kwam corona en lag alles stil. Gelukkig kon ik na een aantal weken weer mijn PT hervatten en dat was echt super.
Gericht op kracht, coördinatie en mijn core ben ik wekelijks lekker bezig. Het gaf mij echt een boost dat ik mijzelf ineens een aantal keer kon opdrukken. Ik, die altijd zo slap was in d’r armen, kon dit nu.

Op een dag was ik op mijn werk en voelde mij echt zo geweldig. Aan Nathalie appte ik ‘ als dit het gevoel is wat je bedoelt, dan ben ik op de goede weg’!

Het is echt niet zo dat dit iedere keer zo gebeurt, maar ik weet dat er een stijgende lijn in zit en voel mij langzaam sterker worden. Nu volg ik de krachttraining voor vrouwen en dat is pittig, maar zo lekker! Ik kan het iedereen aanraden!

Brenda Baan

Instagram

Nog een ‘making of the final’ filmpje..
Conditie - Balans - Spieruithoudingsvermogen-
Dit train je met deze squat/lunge combinatie🔥..
Zeker als je het maar vaak genoeg herhaald!
Puur en lekker zonder knip op het eind van de film😉
-
-
-
#makingof #training #balans #conditie #spieruithoudingsvermogen #vrouwelijkeondernemer #leeftstijlcoach #voedingscoach #personaltrainer #vrouw #fitover45 #lol #fun #vakantie
Leuk om voor mijn vakantie wat filmpjes met jullie te delen..
Niks gaat perfect..maar hey, dat hoort erbij😉..
We oefenenen hier een Pistol squat vanuit een rol..
Mobiliteitsoefeningen en core-krachtoefeningen worden gecombineerd..
Hierbij een 1e combinatie die jullie goed thuis kunnen oefenen🤗
-
-
-
#vrouwelijkeondernemer #mobility #krachttraining #krachttrainingvoorvrouwen #coreworkout #pistolsquat #training #notperfect #overgang #fitover45 #rotterdam #lol #flexiblework #loveit #vakantie
Workshop Slaap - Energiek en uitgerust je dag door -

Slaap jij slecht? Heb je onrustige nachten waar je overdag last van hebt?
Ik hoor het (te)veel om mij heen en om die reden heb ik slaapexpert en psycholoog @aliescoster uitgenodigd 🔥

Zij verzorgt een workshop op 11 september waar jij je voor kunt aanmelden vanaf NU👈🏼

Alies deelt haar kennis, geeft tips en beantwoord jouw vragen op deze zaterdagochtend..
Zorg dat jij of iemand die jij dit gunt erbij bent!
Er is plek voor 15 personen..

Stuur een mail naar info@barkmeijer.nu OF meld je via mijn FB pagina direct aan..

Datum: zaterdag 11 september 11.00 uur
Locatie: Leefstijlstudio Nathalie Barkmeijer - Jacob van Campenplein 122 - Rotterdam 

Leuk om je dan te zien!😀
-
-
-
#slaapproblemen #slaaptekort #slaapexpert #overgang #gezondenachtrust #gezondslapen #slapen #vrouwelijkeondernemer #vrouw #man #persoonlijkeontwikkeling #rotterdam #workshop #psychologie
Wat is jouw setpoint gewicht?

Eerder deze week beloofde ik in mijn verhaal hier meer over te vertellen.
Welk gewicht hoort bij jou, weet jij dat?
Lees hierover in mijn blog via de linkinbio☝🏼..
-
-
-
#gezondgewicht #setpoint #gezondeten #gezondevoeding #afvallen #aankomen #voedingscoach #leefstijlcoach #trainer #coach #overgang #vrouwelijkeondernemer #leefstijlverandering #leefstijlprogramma #rotterdam #lennfotografie #kralingsebos #running #krachttraining
Throw🔙thursday..
Ladiesrun 2012..💗
Samen met mijn klanten heb ik heel wat hardloopwedstrijden gedaan..
Deze foto kwam ik tegen..
Wat een drukte hè?..
-
-
-
#trainer #metoorbellen #hardlopen #running #ladiesrun #throwbackthursday #coach #vrouw #vrouwelijkeondernemers #rotterdam
J. was even keihard aan het knallen gister💪🏼..
Ik heb er geen foto van genomen, dus gebruik ik even deze serieuze blik😉
‘Waar zit je in je cyclus’?, vroeg ik haar, maar ik wist het antwoord al..
Ik ken de cyclus van mijn vrouwelijke klanten, hoe raar dat misschien ook klinkt..
We maken er gebruik van..
Pieken op het juiste moment👌🏼
Leer jij lijf kennen!
-
-
-
#cyclus #vrouw #krachttrainingvoorvrouwen #leeftstijlcoach #persoonlijkeontwikkeling #persoonlijkecoaching #voedingscoach #gezondeleefstijl #vrouwelijkeondernemer #hormonen #hormoneninbalans #overgang #menopauze #lennfotografie #perimenopause #fitover45

Webdevelopment by Oil4.